食事制限中だというのに、お昼に中華飯を食べてしまいました(^_^;)
友達に誘われてつい…
久々のこってりは美味しかった～
【朝食】
減量プロテイン…79Kcal
【昼食】
野菜サラダ…65Kcal
中華飯…1026Kcal
クエン酸ドリンク（500m）…38Kcal
【夕食】
減量プロテイン…79Kcal
サラダ（キャベツ130g、トマト大１個)…107Kcal
タニタ弁当…335Kcal
納豆…83Kcal
豚肉（100ｇ）…386Kcal
【１日合計】 2198Kcal
11/29 ランニング 休養
体重 75.85㎏（+1.35） 体脂肪率 27.70%（-0.10） 筋肉量 51.95kg（+0.95）
体水分率 46.5(-0.3)
いきなり筋肉量が増えました。
前日に豚肉食べたのが効いたのでしょうか？
だが体重は逆戻り…