お昼は「ほっともっと」のタニタ弁当にしました。
低カロリー低塩分でとってもヘルシーです(^^)
【朝食】
味噌汁（豆腐125ｇ、卵）…172Kcal
【昼食】
プロテインバー…188Kcal
野菜サラダ…65Kcal
タニタ弁当…402Kcal
クエン酸ドリンク（500m）…38Kcal
【夕食】
減量プロテイン…79Kcal
サラダ（キャベツ130g、トマト大１個)…107Kcal
味噌汁杯（とうふ125g、卵）…197Kcal
納豆…83Kcal
豚肉（100ｇ）…386Kcal
【１日合計】 1717Kcal
11/27 ランニング 休養
体重 74.15㎏（-0.85） 体脂肪率 27.90%（+0.30） 筋肉量 50.70kg（-0.80）
体水分率 46.9(+0.6)
何か筋肉の増減が激しいですね。
筋肉量が減ると基礎代謝量が落ちるので、何とか現状キープしないと…