【朝食】
減量プロテイン…79Kcal
【昼食】
減量プロテイン…79Kcal
野菜サラダ…65Kcal
タニタ弁当…330Kcal
味噌汁…28Kcal
クエン酸ドリンク（500m）…38Kcal
【夕食】
減量プロテイン…79Kcal
サラダ（キャベツ130g、トマト大１個)…107Kcal
味噌汁杯（とうふ125g、卵）…197Kcal
納豆…83Kcal
豚肉（100ｇ）…386Kcal
【１日合計】 1471Kcal
11/28 ランニング 休養
体重 74.50㎏（+0.35） 体脂肪率 27.80%（-0.10） 筋肉量 51.00kg（+0.30）
体水分率 46.8(-0.1)
摂取カロリー減らしても、劇的に体脂肪が落ちるわけではないようですね(^_^;)