ブログ


ウォーキング時に使っていたLEDライトの明るさに

不満があったので、新調しました。

IMG_0226

800ルーメンでとっても明るい!

明るさ3段階、点滅2段階、照射範囲スポットからワイドへ変更可能。

防水仕様、リチウム充電池×2本で繰り返し充電で使えるので便利です。

 

IMG_0227

10/27 ウォーキング 休み

体重 77.70㎏(+0.30) 体脂肪率 29.00%(+1.00) 筋肉量 52.30kg(-0.50)

体水分率 45.4(-0.8)

 

体脂肪率が一気に1%も増えた(>_<)

筋肉量も大幅減で体水分も減、一体何が起こった?

休みで一日ごろごろしていたからなのか?

 

なんかショックが大きいです(T_T)

今晩からまた頑張るしかないですね(^_^;)

減量プロテインを飲んで1日後。

果たして結果は…

IMG_0224 IMG_0225

10/26 ウォーキング 4.08㎞

体重 77.30㎏(+0.40) 体脂肪率 28.00%(±0) 筋肉量 52.80kg(+0.30)

体水分率 46.2(-0.8)

 

体脂肪は変動なく、筋肉量が増加しました。

その分体重増えました(^^;)

もうしばらく体脂肪の増減を見守りたいと思います。

IMG_0222 IMG_0223

10/25 ウォーキング 4.03㎞

体重 76.90㎏(+0.25) 体脂肪率 28.00%(-0.10) 筋肉量 52.50kg(+0.25)

体水分率 47.0(-0.1)

 

筋肉量が増えた分、そのまま体重増えました。

なかなか体重減りません(^_^;)

年内に70㎏切りたいな~

ザバス 減量プロテイン届きました!

IMG_0219

運動後に飲むと効果的

なので、スポパッド(EMS)⇒ファットメタボライザー(運動前)⇒ウォーキング

⇒減量プロテイン(運動後)⇒食事

このように活用したいと思います。

IMG_0220 IMG_0221

10/24 ウォーキング 5.67㎞

体重 76.65㎏(+0.15) 体脂肪率 28.10%(+0.60) 筋肉量 52.25kg(-0.35)

体水分率 47.1(-0.8)

 

体水分が減ったせいなのか体脂肪が増えたな~