今日は、S様にご成約頂いたムーヴの登録に三重県津市の軽自動車検査協会

まで行ってきました。

岐阜と勝手が違うため、あちこちの窓口を探してあたふたしてました(^_^;)

ETCの電源が入らない状態だったので納車までに直さねば！

ウォーキングをはじめて3週間ほどになりますが、どうも右足の付け根あたりから

痛みが…

まだ歩くのに支障は出てないのですが、10年前に同じような症状で左足の付け根に

痛みが出たことがあります。

最終的には痛みで歩けなくなったことを思い出し、一抹の不安がよぎります(>_<)

早めに病院行こうかな…

9/29 ウォーキング 5.16㎞、クランチ 10×2、プッシュアップ 10×2

フォーアーム 40×2、シザーキック 100×2

体重 77.15㎏（＋0.55）、体脂肪率 27.80%（-1.30）、BMI 26.7（-0.20）

ウォーキングの３０分前に飲むサプリです。

食事前、運動前に摂取することで脂肪燃焼の効果を高めてくれるそうです。

効果のほどは検証してませんが効いてる気はします（^o^;）

9/28 ウォーキング 4.72㎞

体重 77.00㎏（＋0.4）、体脂肪率 27.60%（-1.5）、BMI 26.6（＋0.1）

ウォーキングの前にソフトクリームを食べてしまった(^_^;)

スガキヤのソフトクリームが美味しいんです。

罰としていつもの5割増し歩きました。

歩いてるとキンモクセイの香りが漂い、秋を感じます。

ちょっとセンチな気分になるのは私だけ？

9/27 ウォーキング 6.21㎞、クランチ 10×2、プッシュアップ 10×2

フォーアーム 30×2、シザーキック 100×2

体重 76.70㎏（＋0.1）、体脂肪率 27.90%（-1.2）、BMI 26.5（±0）

筋肉量を増やしたいので徐々に筋トレメニューを増やします

とりあえず下の4つを導入

基本は筋肉を意識してゆっくり動作します

頼りになる！ワンダーコア！

9/26 ウォーキング 4.00㎞、クランチ 10×2、プッシュアップ 10×2

フォーアーム 30×2、シザーキック 100×2

体重 76.75㎏（＋0.15）、体脂肪率 28.20%（-0.9）、BMI 26.6（＋0.1）