ウォーキングの前にソフトクリームを食べてしまった(^_^;)

スガキヤのソフトクリームが美味しいんです。

罰としていつもの5割増し歩きました。

歩いてるとキンモクセイの香りが漂い、秋を感じます。

ちょっとセンチな気分になるのは私だけ？

9/27 ウォーキング 6.21㎞、クランチ 10×2、プッシュアップ 10×2

フォーアーム 30×2、シザーキック 100×2

体重 76.70㎏（＋0.1）、体脂肪率 27.90%（-1.2）、BMI 26.5（±0）

筋肉量を増やしたいので徐々に筋トレメニューを増やします

とりあえず下の4つを導入

基本は筋肉を意識してゆっくり動作します

頼りになる！ワンダーコア！

9/26 ウォーキング 4.00㎞、クランチ 10×2、プッシュアップ 10×2

フォーアーム 30×2、シザーキック 100×2

体重 76.75㎏（＋0.15）、体脂肪率 28.20%（-0.9）、BMI 26.6（＋0.1）

唐突ですがS2000のパワーアップ計画です

変更点は主に吸排気系とコンピュータ、水温対策です

①アミューズ製チタンマフラーデュアル⇒J’Sレーシング製SUSエキゾーストシステム　シングル　70RS…メインパイプ70φ

②純正エキマニ⇒J’Sレーシング製4-2-1SUSマニホールド（バンテージ巻き）…

４（５０φ）－２（５０φ）ー１（５５－６０φテーパー）構造

③純正スロットル⇒J’Sレーシング製ビッグスロットル…バタフライ口径を純正の６２．５φ から６５φ に拡大

④純正ECU⇒J’Sレーシング製ハイパーECU

REV回転数————–9200rpm
VTEC回転数————-5500rpm
ｱｲﾄﾞﾙ回転数————-900rpm
低温ｱｲﾄﾞﾙｱｯﾌﾟ回転数—-2200rpm
燃料MAP—————–最適化
点火MAP—————–最適化
ｾﾝｼﾝｸﾞ値—————-最適化
ﾉｯｸｾﾝｻｰ——————-対応
ｽﾋﾟｰﾄﾞﾘﾐｯﾀー————–解除

⑤ローテンプサーモスイッチ…作動開始温度を８０℃（純正９５℃）
作動停止温度７５℃（純正９０℃）

⑥ローテンプサーモスタット…作動温度65℃（純正78℃）

全開温度83℃（純正90℃）

⑦ハイプレッシャーラジエターキャップ…作動弁圧：127KPa（1.3kgf/cm2）

⑧強化ラジエターホースキット…【耐熱性】 常用耐熱温度、最大180℃
【耐圧性】 常用最大耐圧 ４kg/cm

今回はラジエターまで手が回りませんでした(^_^;)

まずは純正のスロットルとECUをはずしてJ’Sレーシングさんに送ります。

各部品が届くのが待ち遠しいです

9/25 ウォーキング 雨のためお休み、腹筋 10×3、腕立て 10×3

体脂肪率 28.00%（＋0.3）、BMI 26.8（＋0.2）

昨日は雨でしたが何とか歩きました！

新アイテム　ワンダーコア導入により腹筋・腕立メニューを追加

腹筋・腕立て10回がこんなにきついとは！

慣れるまでは徐々に回数を増やしていこうと思います

9/24 ウォーキング 4.02㎞、腹筋 10×2、腕立て 10×2

体脂肪率 27.7%（＋0.2）、BMI 26.6（±0）