スポパッド到着しました！

早速使ってみます。

腹筋がピクピクして笑えます（^_^）

これで少しでも脂肪が燃焼してくれれば…

腰に貼って使うとマッサージされてるみたいで気持ちいい〜

10/1 体重 78.15㎏（＋1.55）、体脂肪率 29.50%（+0.40）、BMI 27.00（+0.50）

整形外科へ行ってきました。

結果は神経根症といって、腰椎が炎症を起こしているとのこと。

どうもウォーキング中に過度に上体を反らしている姿勢の悪さが原因のようです。

と行った訳で、しばらくはリハビリと炎症止めの薬で治療します。

痛みが治まるまではトレーニングも中止です（T_T）

そこでトレーニングの代わりに、スポパッド・パワー４を購入！

電気で筋肉を刺激する運動機器です。

トレーニング再開までの間頼んだぞ、スポパッド！

9/30 体重 78.65㎏（＋2.05）、体脂肪率 27.70%（-1.40）、BMI 27.20（+0.70）

今日は、S様にご成約頂いたムーヴの登録に三重県津市の軽自動車検査協会

まで行ってきました。

岐阜と勝手が違うため、あちこちの窓口を探してあたふたしてました(^_^;)

ETCの電源が入らない状態だったので納車までに直さねば！

ウォーキングをはじめて3週間ほどになりますが、どうも右足の付け根あたりから

痛みが…

まだ歩くのに支障は出てないのですが、10年前に同じような症状で左足の付け根に

痛みが出たことがあります。

最終的には痛みで歩けなくなったことを思い出し、一抹の不安がよぎります(>_<)

早めに病院行こうかな…

9/29 ウォーキング 5.16㎞、クランチ 10×2、プッシュアップ 10×2

フォーアーム 40×2、シザーキック 100×2

体重 77.15㎏（＋0.55）、体脂肪率 27.80%（-1.30）、BMI 26.7（-0.20）

ウォーキングの３０分前に飲むサプリです。

食事前、運動前に摂取することで脂肪燃焼の効果を高めてくれるそうです。

効果のほどは検証してませんが効いてる気はします（^o^;）

9/28 ウォーキング 4.72㎞

体重 77.00㎏（＋0.4）、体脂肪率 27.60%（-1.5）、BMI 26.6（＋0.1）