ブログ


突然店のテレビが壊れました(T_T)

7年前のだからしょうがないか〜

価格.comで調べてソッコーぽちりました。

 

届いて驚いたのが、まず薄い!

そして軽い!

7年でこんなにも変わるんですね。

IMG_0152

自分で設置完了。

これでまたアニメが見れます(^o^;)

 

IMG_0150 IMG_0151

 

10/5 ウォーキング 4.08㎞

体重 77.30㎏(+0.70) 脂肪率 27.60%(-1.50) 筋肉量 53.05kg(+1.60)

午前中にリハビリに行きました。

腰を温めてからけん引。

股関節をマイクロ波で温めてからストレッチ。

歩くときは姿勢良く、でも腰を反りすぎずと指導を受けました。

 

昨日、ウォーキングを再開しましたが特に股関節の痛みもなく問題ありませんでした。

でも無理はせずゆっくり歩きたいと思います。

IMG_0147IMG_0148

10/4 ウォーキング3.10㎞

体重 76.15㎏(-0.45) 体脂肪率 28.00%(-1.10) 筋肉量 52.00kg(+0.55)

足の痛みが治まったのでウォーキング再開(^^;

 

ただし、距離は4kmまででゆっくりと歩くこと。

筋トレは体重(体脂肪)を落としてから。

 

後、今までは食前に歩いてましたが、今後は食後に歩いてみて体重変化をチェックします。

BMIに変えて筋肉量にしました。増減はダイエット開始時との比較です。

 

10/3 体重 76.05㎏(-0.55) 体脂肪率 28.20%(-0.90) 筋肉量 51.80kg(+0.35)

今日はS様にムーヴの納車させて頂きました。

この度は誠にありがとうございました。

IMG_1462

足の痛みは大分おさまってきましたが、あせらずにもう少し治してから

歩こうと思います。

 

10/2 体重 77.00㎏(+0.40) 体脂肪率 28.30%(-0.80) BMI 26.60(+0.10)