昨日は雨でしたが何とか歩きました！

新アイテム　ワンダーコア導入により腹筋・腕立メニューを追加

腹筋・腕立て10回がこんなにきついとは！

慣れるまでは徐々に回数を増やしていこうと思います

9/24 ウォーキング 4.02㎞、腹筋 10×2、腕立て 10×2

体脂肪率 27.7%（＋0.2）、BMI 26.6（±0）

今日は雨です

雨でウォーキング出来なくて嬉しいのかと思いきや、

残念に思う自分に驚きです。

室内で筋トレしよう！と思い立って、CMでお馴染みの

ワンダーコア　スマートを購入。

コンパクトに収納できていい感じ。

これで腹筋バキバキですわ(^_^;)

9/23 ウォーキング 4.54㎞、体脂肪率 27.5%（＋0.4）、BMI 26.6（＋0.1）

秋ですね~

最近、自分の体形を鑑みて、このままではいけない！ダイエットするぞ！

と思い立ち、とりあえずウォーキングをはじめて見ました。

体重ではなく体脂肪率にこだわりたいと思います。

9/22　ウォーキング　４㎞、体脂肪率　27.1%、ＢＭＩ　26.5

（数値はタニタ体組成計のデータです。iPhoneとデータ連携も出来て素敵です）

目標は体脂肪率20％切りです(^_^;)

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