10/25 ウォーキング 4.03㎞

体重 76.90㎏（+0.25） 体脂肪率 28.00%（-0.10） 筋肉量 52.50kg（+0.25）

体水分率 47.0(-0.1)

筋肉量が増えた分、そのまま体重増えました。

なかなか体重減りません(^_^;)

年内に70㎏切りたいな～

ザバス　減量プロテイン届きました！

運動後に飲むと効果的

なので、スポパッド(EMS)⇒ファットメタボライザー（運動前）⇒ウォーキング

⇒減量プロテイン（運動後）⇒食事

このように活用したいと思います。

10/24 ウォーキング 5.67㎞

体重 76.65㎏（+0.15） 体脂肪率 28.10%（+0.60） 筋肉量 52.25kg（-0.35）

体水分率 47.1(-0.8)

体水分が減ったせいなのか体脂肪が増えたな～

体水分を増やすため、とりあえず２種類のクエン酸をお試し中。

今回から()内の増減を前回比に変更します。

10/23 ウォーキング 4.00㎞

体重 76.50㎏（+0.25） 体脂肪率 27.50%（-0.40） 筋肉量 52.60kg（+0.50）

体水分率 47.9(+1.6)

体水分率アップのおかげか体脂肪率が下がりました(^^)

これはクエン酸効果か？

次回、筋肉をキープしながら減量するプロテイン投入予定！

iPhone6壊れました(T_T)

壊れたと言ってもケーブル差し込み口の接触が悪くなりPCとの接続が

不安定になってしまいました。

とはいっても同期が途中で解除されたり充電が出来てなかったりと

結構やっかいな不具合です。

docomoのケータイ補償サービスに連絡すると、すぐ新品を送ってくれるとのこと。

免責金7,500円かかりますが迷わず新品へ。

今日こんな箱で新しいiPhone6が届きました。

データのバックアップを取ってSIMカードを入れ替えてデータの復元をして

完了！

ブルートゥースなどは再設定しなければならず面倒です。

iPhone6は購入して１カ月で初期不良が発生し無償交換しているので

これで３台目となります(^_^;)

がんばれ３号機！

10/22 ウォーキング 4.07㎞

体重 76.25㎏（-0.35） 体脂肪率 27.90%（-1.20） 筋肉量 52.10kg（+0.65）

焼肉後なので心配しましたが、筋肉量が増えた分体重も増えた感じです。

脂肪は増えてなくて一安心(^^)