膝が回復せず、ランニングが出来なかったので久しぶりのアップです。
この間に今度はＦＡＸ壊れました(^_^;)
保証期間だったので無償修理で本日戻ってきました。
仕事に支障がでるので困りものでした。
11/19 ランニング 休養
体重 74.95㎏（-1.25） 体脂肪率 27.30%（+1.00） 筋肉量 51.65kg（-1.65）
体水分率 47.7(-1.0)
体重が減ったのは良いのですが、体脂肪が増えて筋肉量が大きく減っています。
これはよろしくありません。
一応、筋トレはやっているのですが、今のトレーニング量では筋肉量の維持も難しいようです。
何とか膝痛を回復して走らねば！