10/31結果

10/31 ウォーキング 5.54㎞

体重 75.85㎏（+0.15） 体脂肪率 27.90%（+0.50） 筋肉量 51.80kg（-0.30）

体水分率 47.2(-0.7)

やはり体水分が減ると体脂肪が増加傾向にあるようです。

引き続きクエン酸ドリンクをしっかり飲み、夕食前の減量プロテインを昼食前にも摂取しようと思います。

果たして効果は…