最近体の疲れがとれません。年のせいかな(^_^;)
疲れにはクエン酸が良いらしいので早速実践です
グリコのパワープロダクション「クエン酸＆グルタミン」ってやつです。
袋に入った顆粒を500mlの水に溶かして飲むのです。
味は酸っぱくって体に効きそうです(>_<)
10/21 ウォーキング 6.12㎞
体重 75.70㎏（-0.90） 体脂肪率 27.90%（-1.20） 筋肉量 51.70kg（+0.25）
１か月頑張ったご褒美に焼肉を食べました(^_^;)
もちろんビール、ライスなしでサラダ・キムチをしっかり食べてから。
たんぱく質たっぷり摂取したので筋肉量増えそう、でも体脂肪も…？