なかなか体重が減りません(^_^;)
体脂肪は減ってるし筋肉量は増えてるので、悪い傾向ではないかなと。
ある程度筋肉が付いてから体重は減るものと考え、３ヵ月くらいは我慢かな。
ウォーキングを食後に変えましたが、どうも体脂肪↑ 筋肉量↓ な感じなので、
食前に戻しました。
明日の結果はいかに？
10/8 ウォーキング 4.70㎞
体重 77.10㎏（+0.50） 体脂肪率 27.90%（-1.20） 筋肉量 52.70kg（+1.25）
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なかなか体重が減りません(^_^;)
体脂肪は減ってるし筋肉量は増えてるので、悪い傾向ではないかなと。
ある程度筋肉が付いてから体重は減るものと考え、３ヵ月くらいは我慢かな。
ウォーキングを食後に変えましたが、どうも体脂肪↑ 筋肉量↓ な感じなので、
食前に戻しました。
明日の結果はいかに？
10/8 ウォーキング 4.70㎞
体重 77.10㎏（+0.50） 体脂肪率 27.90%（-1.20） 筋肉量 52.70kg（+1.25）