午前中にリハビリに行きました。
腰を温めてからけん引。
股関節をマイクロ波で温めてからストレッチ。
歩くときは姿勢良く、でも腰を反りすぎずと指導を受けました。
昨日、ウォーキングを再開しましたが特に股関節の痛みもなく問題ありませんでした。
でも無理はせずゆっくり歩きたいと思います。
10/4 ウォーキング3.10㎞
体重 76.15㎏（-0.45） 体脂肪率 28.00%（-1.10） 筋肉量 52.00kg（+0.55）
ブログ
午前中にリハビリに行きました。
腰を温めてからけん引。
股関節をマイクロ波で温めてからストレッチ。
歩くときは姿勢良く、でも腰を反りすぎずと指導を受けました。
昨日、ウォーキングを再開しましたが特に股関節の痛みもなく問題ありませんでした。
でも無理はせずゆっくり歩きたいと思います。
10/4 ウォーキング3.10㎞
体重 76.15㎏（-0.45） 体脂肪率 28.00%（-1.10） 筋肉量 52.00kg（+0.55）