再開

足の痛みが治まったのでウォーキング再開（^^；

ただし、距離は４kmまででゆっくりと歩くこと。

筋トレは体重（体脂肪）を落としてから。

後、今までは食前に歩いてましたが、今後は食後に歩いてみて体重変化をチェックします。

BMIに変えて筋肉量にしました。増減はダイエット開始時との比較です。

10/3 体重 76.05㎏（-0.55） 体脂肪率 28.20%（-0.90） 筋肉量 51.80kg（+0.35）