最近体の疲れがとれません。年のせいかな(^_^;)

疲れにはクエン酸が良いらしいので早速実践です

グリコのパワープロダクション「クエン酸＆グルタミン」ってやつです。

袋に入った顆粒を500mlの水に溶かして飲むのです。

味は酸っぱくって体に効きそうです(>_<)

10/21 ウォーキング 6.12㎞

体重 75.70㎏（-0.90） 体脂肪率 27.90%（-1.20） 筋肉量 51.70kg（+0.25）

１か月頑張ったご褒美に焼肉を食べました(^_^;)

もちろんビール、ライスなしでサラダ・キムチをしっかり食べてから。

たんぱく質たっぷり摂取したので筋肉量増えそう、でも体脂肪も…？

代車のミラのテールレンズが割れてました(^_^;)

早速中古品に交換

何故か代車の出費がかさみます(>_<)

10/20 ウォーキング 4.02㎞

体重 75.80㎏（-0.80） 体脂肪率 28.30%（-0.80） 筋肉量 51.55kg（+0.10）

体水分率、低けりゃいいと思ってました。

知人の話しだと、どうやらそーでもないようです。

これが低すぎると脂肪の燃焼が悪くなるそうです。

ってなわけで、こまめに水分を摂取します！

ダイエットに良いことは何でも取り入れる方向です(^_^;)

PLXのKiwi2というデバイスを使ってみました。

OBDⅡに接続して様々な情報をスマホで見ることができるというものです。

スマホに専用アプリをインストールして、OBDⅡに接続した本体とのwifi設定

をすれば完了です。

本体をOBDⅡに接続

本体とwifi設定をし接続

スマホに繋がっているのは充電用のケーブルです

あとは見たい情報をカスタマイズして表示させる

とりあえず水温を中心に表示しています。

スマホとアプリがあれば水温計などの設置も必要なく中々便利なアイテムです。

アメリカ並行輸入品なので日本語対応していないのが残念ですが、

私の英語力でも何とかなったので大丈夫だと思います(^_^;)

10/18 ウォーキング 4.07㎞

体重 75.95㎏（-0.65） 体脂肪率 27.70%（-1.40） 筋肉量 52.05kg（+0.60）

内臓脂肪レベルがはじめて0.5減った！これは嬉しいです(^^)

ヴィッツのフロントウィンドウ直りました(^^)

新品なので当然内側もピカピカで気持ちいい！

最近ゲーム感覚でエコ運転にトライしました。

結果は燃料満タン方式で10㎞/l⇒13.2㎞/lへ30％改善でした。

ほとんどチョコ乗りにしてはまずまずの数値かな(^_^;)

意識していないとかなり無駄にアクセルを踏んでいることが分かります。

10/16 ウォーキング 4.04㎞

体重 75.65㎏（-0.95） 体脂肪率 28.20%（-0.90） 筋肉量 51.50kg（+0.05）

体重が減ってきたのは嬉しいけど、筋肉量が落ちたかな～。