ワンダーコアで筋トレ

筋肉量を増やしたいので徐々に筋トレメニューを増やします

とりあえず下の4つを導入

基本は筋肉を意識してゆっくり動作します

頼りになる！ワンダーコア！

9/26 ウォーキング 4.00㎞、クランチ 10×2、プッシュアップ 10×2

フォーアーム 30×2、シザーキック 100×2

体重 76.75㎏（＋0.15）、体脂肪率 28.20%（-0.9）、BMI 26.6（＋0.1）