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10/31結果


 

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10/31 ウォーキング 5.54㎞

体重 75.85㎏(+0.15) 体脂肪率 27.90%(+0.50) 筋肉量 51.80kg(-0.30)

体水分率 47.2(-0.7)

 

やはり体水分が減ると体脂肪が増加傾向にあるようです。

引き続きクエン酸ドリンクをしっかり飲み、夕食前の減量プロテインを昼食前にも摂取しようと思います。

果たして効果は…