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再開


足の痛みが治まったのでウォーキング再開(^^;

 

ただし、距離は4kmまででゆっくりと歩くこと。

筋トレは体重(体脂肪)を落としてから。

 

後、今までは食前に歩いてましたが、今後は食後に歩いてみて体重変化をチェックします。

BMIに変えて筋肉量にしました。増減はダイエット開始時との比較です。

 

10/3 体重 76.05㎏(-0.55) 体脂肪率 28.20%(-0.90) 筋肉量 51.80kg(+0.35)